ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ روتوراج گائیکواڑ چنئی سپر کنگز کے لیے اچھے کپتان ثابت ہوں گے؟
ورکنگ خواتین خود کو فٹ رکھنے کے لئے کریں آدھے گھنٹے کی ایکسر سائز
Tue 05 Jan 2016, 19:41:34
ہلے گھر کا کام اور پھر آفس. ایسی بھاگ دوڑ والی طرز زندگی میں خواتین اپنی صحت پر توجہ نہیں دے پاتی ہیں. صحت سے منسلک تمام ضروریات کو وہ اکثر نظر انداز کر دیتی ہیں. خود کو فٹ رکھنے سارا کام سنبھالنا ان کے لئے کافی مشکل ہو جاتا ہے. لیکن اب انہیں پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ وہ کام کرتے ہوئے بھی خود کو صحت مند رکھ سکتی ہیں، وہ بھی صرف آدھے گھنٹے کی ایکسر سائز اور متوازن غذا کے ذریعے.
'مسٹر انڈیا 2012' میں دوسرا
مقام حاصل کرنے والے اور 'انٹرنیشنل فٹنس ایسوسی ایشن کی طرف سے فٹنس ٹرینر نے بتایا، "ہمارے جسم کا صحت مند رہنا، 70 فیصد کھانے پینے پر اور 30 فیصد ورزش پر انحصار کرتا ہے. ورکنگ خواتین کو اکثر کہنا ہوتا ہے کہ وہ دن بھر مصروف ہونے کی وجہ سے ورزش نہیں کر پاتی ہیں. لیکن اگر وہ صرف 30 منٹ ورزش کر مناسب غذا لیں، تو وہ خود کو صحت مند رکھ سکتی ہیں.
وقت ملنے پر وہ صبح یا شام میں ٹہلنے کے لئے پارک بھی جا سکتی ہیں. اس سے ان کے جسم میں تازگی تو آئے گی ہی، ساتھ ہی وہ صحت مند بھی رہ سکیں گی.
'مسٹر انڈیا 2012' میں دوسرا
مقام حاصل کرنے والے اور 'انٹرنیشنل فٹنس ایسوسی ایشن کی طرف سے فٹنس ٹرینر نے بتایا، "ہمارے جسم کا صحت مند رہنا، 70 فیصد کھانے پینے پر اور 30 فیصد ورزش پر انحصار کرتا ہے. ورکنگ خواتین کو اکثر کہنا ہوتا ہے کہ وہ دن بھر مصروف ہونے کی وجہ سے ورزش نہیں کر پاتی ہیں. لیکن اگر وہ صرف 30 منٹ ورزش کر مناسب غذا لیں، تو وہ خود کو صحت مند رکھ سکتی ہیں.
وقت ملنے پر وہ صبح یا شام میں ٹہلنے کے لئے پارک بھی جا سکتی ہیں. اس سے ان کے جسم میں تازگی تو آئے گی ہی، ساتھ ہی وہ صحت مند بھی رہ سکیں گی.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter